シミを消す食べ物

シミ・そばかすにお悩みのメンズ、レディースのためにシミ・そばかすに効く食べ物についてお伝えします。
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シミを消す食べ物

シミを消したい。
シミを消したい。。。
そう悩んでいる人は決して少なくありません。
もちろん、メイクでカバーできる分にはまだよいのです。
しかし、濃くなって、広範囲に及ぶシミになってくると、そう簡単にはカバーできなくなります。
コンシーラーやファンデーションを重ね塗りすると、その場では一時的に隠すことができることもありますが、この行為はお肌のために決してよくありません。
むしろ、逆効果になってしまうこともありますので、止めましょう。

 

 

シミを消す魔法の食べ物

女性はシミができるととても気にすることでしょう。
見た目はとても重要ですからね。
シミはできればない方が望ましいわけです。
では、できてしまったシミはどうしたら消すことができるのでしょうか。

 

シミを消す魔法の物は「抗酸化物質」が含まれる食べ物です。
抗酸化物質は、その名のとおり、抗酸化力が高いため、老化を防ぐ働きがあります。

 

 

ビタミンC

果物や野菜に多く含まれるビタミンCを積極的に摂取しましょう。
ただし、果物は種類によっては体を冷やして、糖分で太りやすくなってしまうケースがあります。
できれば、野菜に含まれるビタミンCを摂取するのがおすすめです。

 

≪オススメの野菜≫

  • ピーマン
  • パプリカ
  • カリフラワー
  • ブロッコリー
  • キャベツ

 

≪おすすめの果物≫

  • キウイ
  • いちご

 

 

毎日の食卓に積極的に並べていきましょう。
さらに、ビタミンCは熱に弱く水に溶けやすいため、加熱調理の際には工夫が必要です。
なるべく短時間で調理できる電子レンジを上手に活用しましょう。

 

 

ビタミンE

ビタミンEは、抗酸化力が高く、若返りのビタミンとも言われる優れものです。
脂溶性ビタミンで油に溶けやすいので、油と一緒に摂るとよいといわれます。

 

≪おすすめの食べ物≫

  • うなぎ
  • アーモンド
  • アボカド
  • かぼちゃ
  • 植物油

 

 

βカロテン

βカロテンってなんだろう。そう思った人もいるはず。
ここでいうβカロテンはビタミンAのことになります。
厳密にいえばまったくの別物ですが、βカロテンは体内で必要な量だけビタミンAへと変わり、残ったものは活性酸を除去して免疫力を高める働きがあります。
βカロテンは、緑黄色野菜に多く含まれます。

 

≪おすすめの野菜≫

  • にんじん
  • かぼちゃ
  • ほうれん草
  • チンゲン菜
  • 小松菜

 

 

「野菜を食べよう!」このフレーズはよ見たり聞いたりしますよね。
そう。野菜を食べることは、病気を防ぐだけでなく、皮膚の健康維持にもなり、結果美肌へとつながるのです。
毎日、食事の中にしっかり野菜を取り入れて、健康的な皮膚へと変えていきたいところですね。

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